چگونه از کرونا پیشگیری کنیم
چه کار هایی انجام دهیم تا به ویروس کرونا مبتلا نشویم؟ چگونه از خود در برابر ویروس کرونا محافظت کنیم؟ برخی مراقبت های لازم جهت پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری کرونا.
ماسک بزنید
شیوع ویروس کرونا ارتباط کاملا مستقیمی به میزان رعایت توصیههای بهداشتی و کیفیت بروز رفتارهای اجتماعی دارد و هرگونه سهلانگاری در رعایت پروتکلهای بهداشتی و بروز رفتارهای اجتماعی خطرآفرین، باعث افزایش موارد ابتلا، بستری و بروز مرگ و میر ناشی از آن خواهد بود.
پیشگیری از ابتلا به کرونا
محیط استراحت معتدل و مرطوب باشد.
بدن را معتدل نگهداشته و از سرما و گرمای شدید پرهیز کنیم.
برای جلوگیری از خشک شدن بدن غذاهایی نظیر؛ آش آلو، آش کدو، خورشت به و … مصرف نماییم.
مجاری تنفسی را پاک و تمیز نگهداشته و تنفسی کامل و صحیح داشته باشیم.
دود کردن اسفند و کندر برای محیط پیرامونی بسیار لازم و ضروری است.
خوردن غذاهای چرب و سرخکردنی، مصرف شیرینیهای قنادی و صنعتی بهویژه شیرینیهای تر و خامهای، مصرف غذاهای سرد مثل؛ دوغ، ماست و پنیر، غذاهای شبمانده، فستفودها، کنسروها و غذاهای صنعتی آماده، دمنوشهای مُدِر مثل؛ چای سیاه وارداتی، قهوه و نسکافه، پُرخوری میتواند موجب افزایش احتمال ابتلا به این بیماری شود.
مصرف عدس، زرشک، به، سیب، هویج، شلغم، عسل، سیر، پیاز و دمنوشهای گلگاوزبان، مرزنجوش، بابونه و پرسیاوشان در پیشگیری از ابتلا به کرونا بسیار مفید است.
گوشی تلفن همراه و دستگیره پلههای خانه و اتوبوسهای حمل و نقل عمومی از مراکز عمده آلودگی هستند، افرادی که سیستم ایمنی و ریههای بیمار و ضعیف دارند، بیشتر در معرض ابتلا به کرونا هستند.
باید با این بیماری مانند تمام بیماریهای ویروسی دیگر برخورد کنیم و البته شدت بیماری کرونا کمی بیشتر است.
از مهمترین مواد غذایی مؤثر در پیشگیری از کرونا میتوان به عدس، زرشک، به، سیب، هویج، شلغم، عسل و عناب اشاره کرد.
باید در این چند روز هر نوع سرماخوردگی که احساس کردیم مورد توجه خاص قرار دهیم؛ در نتیجه استراحت کردن در منزل، مصرف سوپها و عدسی پرآب را توصیه میکنیم؛ چراکه باعث دفع ویروسها میشود.
استفاده از سیر و پیاز پخته در غذاها و استفاده از سبزیجات تازه و نیز توصیه میشود.
در حال حاضر هیچ واکسنی برای محافظت از شما در برابر ویروس کرونا انسانی موجود نیست. ممکن است با انجام موارد زیر بتوانید خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهید:
دستان خود را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با صابون و آب بشویید.
از دست زدن به چشم ، بینی یا دهان خودداری کنید.
از تماس نزدیک با افرادی که مریض هستند خودداری کنید.
هنگام سرفه یا عطسه دهان خود را با یک دستمال بپوشانید ، سپس دستمال را درون سطل زباله بیندازید.
اشیاء و سطوحی که اغلب لمس می شود را تمیز و ضد عفونی کنید.
اگر بیمار هستید و فکر می کنید ممکن است علت آن مسافرت به منطقه آلوده به ویروس کرونا یا تماس با شخصی باشد که در آنجا بوده است ، باید به یک پزشک اطلاع دهید و به دنبال درمان زودهنگام باشید.
چگونه از دیگران در برابر ویروس کرونا محافظت کنیم ؟
اگر علائمی مانند سرماخوردگی دارید ، با انجام موارد زیر می توانید از دیگران محافظت کنید:
در حالی که بیمار هستید در خانه بمانید.
از تماس نزدیک با دیگران خودداری کنید.
هنگام سرفه یا عطسه ، دهان و بینی خود را با یک دستمال بپوشانید ، سپس دستمال را درون سطل زباله ریخته و دستان خود را بشویید.
اشیاء و سطوح را تمیز و ضد عفونی کنید.
